【2024年版】
サングラスは登山中の
紫外線対策、砂埃対策、強風対策
として有効

環境省 紫外線環境保健マニュアル2020（環境省）【資料はこちら】により抜粋。

• 薄い雲ではUV-Bの80 ～ 90％が透過します。屋外では太陽から直接届く紫外線量と空気中で散乱して届く紫外線量がほぼ同程度。
• 地表面の種類により紫外線の反射率は大きく異なります（新雪80％、砂浜10～ 20％、コンクリート・アスファルト10％、水面10 ～ 20%、草地・芝生、土面10％以下）。
• 標高が1000m上昇するごとに紫外線量は10 ～12％増加します。
• 紫外線防止効果のあるサングラスや眼鏡を適切に使用すると、眼の紫外線ばく露を最大で90％カット。
• 強い太陽光から眼を守るためには、ゴーグルタイプ、あるいは顔にフィットした、ある程度の大きさを持つ眼鏡をかけ、帽子もかぶる。

目は、サングラスをしていればある程度防げますが、タオル等で鼻や口をふさぐことになる（まともに砂埃を吸っていられない）ため、呼吸が苦しくなります。サングラスから話がずれますが、マスクはできるだけ持って行くとよいでしょう。

富士山は強風になると、小さな小石が風で舞って飛んでくることがあります。２０２３年の富士登山では、山頂付近で時折瞬間的な突風が吹き、小さなン石（複数個）が何度か顔に当たりました。サングラスを着用していたため、ほとんどはパチパチとレンズで跳ね返せましたが、１回だけ顔とサングラスの間から小石が目に入り痛かったです。何度も瞬きして取り除けました。

富士山では山頂付近になると風が強くなりやすいです。山頂付近になると突風が吹くこともあります。山頂付近まで登った頃は疲労で突風を気にしている余裕もありません。今回の富士登山でサングラスは重要装備だなと、改めて実感しました。（私の周囲の登山者のほとんどがサングラス付けてました）

日本にはさまざまな山がありますが、富士山はその標高と特殊事情ゆえ、サングラスの出番が多々あります。雨の場合はサングラスは使いません（水滴がレンズに着いて視界がゆがむため）が、それ以外の天候ではほぼ使うことが多いです。サングラスは必須装備ではありませんが、できれば用意したほうがよい装備の一つです。

サングラスレンズのほとんどがUVカット（紫外線カット）の加工がされています。しかし、商品により紫外線のカットの性能が違います。

消費者庁の定める『家庭用品品質表示法』によると、サングラスを『サングラス』『偏光サングラス』『ファッション用グラス』の3種類のいずれかに分類して表示するように義務づけています。

商品表示の品名欄に『ファッション用グラス』と書いてある製品は紫外線カット機能が低いものが多いので要注意です。商品表示には紫外線透過率が書かれているので、その数値も必ず確認しましょう。紫外線透過率とは、紫外線を透過する割合のことです。

紫外線透過率が1％であれば紫外線カット率は99％、紫外線透過率が0.1％であれば紫外線カット率は99.9％ということになり、紫外線透過率の値が低いものほどUVカット効果が高くなります。

さらに、そのUVカットの加工の違いも確認したいところです。レンズ表面に紫外線吸収剤のコーティングを施しただけのレンズと、レンズの素材そのものに紫外線吸収剤を練り込む方法のレンズがあるようです。当然ながら、コーティングのものはレンズ表面に傷が付けば、その部分はUVカット効果が落ちます。それに対し、レンズの素材に内臓したものは、レンズに穴でも空かない限りUVカット効果が持続するといわれています。

数千円程度のサングラスはコーティングだけのものが多く、１万円を超えるものはレンズの素材にUVカットが内臓のものが多いそうです。

偏光レンズには、、表面コーティング式のものと偏光膜をレンズ挟みんだ方法のものがあるようです。コーティング加工は数千円程度の安価なサングラスで採用されているそうで、傷つくとその部分の偏光効果がなくなるそうです。偏光膜をレンズ挟みこんだものは、お店でガラスケースに収納されているような１万円程度するサングラスに採用されていて、コーティングよりも強く偏光性能も良いそうです。

手持ちのサングラスのコーティングが剥離して、交換レンズとして調光レンズを購入してみました。2023年1月に購入してまだ登山では使い込んでませんが、紫外線量で色が変化してくれるのは結構便利です。特に、日中でも樹林帯で日陰に入った時や薄暗い朝・夕方はほぼ透明のレンズとなるため、視界が良好です。

サングラスのレンズの素材として、ガラスやプラスチック、ポリカーボネイトが使われています。

ガラスレンズは万が一サングラスを落としたときに割れてしまい、破片を回収するのが大変ですし、危ないのでおすすめしません。

ポリカーボネイトは透明性・耐衝撃性・耐熱性・難燃性などにおいて高い物性を示し、防弾ガラスの材料として使われているようです。

１０００円とかの安いサングラスではプラスチック、１万円超えるようなスポーツ用サングラスにはポリカーボネイトが使われています。

私はその昔、３年ほどブラウン系のサングラスレンズを使ってました。確かに見やすいのですが、北海道の大雪山を歩いているときにに気づいてしまいました。「レンズ越しに見える雄大な自然の景色が本来の色じゃないじゃん！と。。。」　せっかく登山して、見える色が自然のものと違うってなんかもったいない気がしませんか？　なので、私は登山用のレンズとして山も緑も湖も花も自然な色で見えるスモーク系が断然おすすめです☆

目とレンズの距離、レンズの大きさ、顔とレンズの距離は、絶妙の調節が大切で、”鼻あて”で調節できるものが便利です。

SWANS(スワンズ)を手がける山本光学株式会社は1911年創業、2011年に創業100周年を迎えています。

100年を超える歴史の中で培われた技術により、トップアスリートや一般ユーザーからも評価が高いです。（詳しくは”SWANSの特徴”を参照してください。）

日本のメーカーなので、日本人の顔の形にあったサングラスでどれもフィットしやすいと思います。ほとんどのモデルのレンズ素材として、強靭なポリカーボネイトが使用されています。UV加工もレンズに練りこまれているため、傷による劣化も心配ありません。

材質はポリカーボネートなので、強靭です。UVカットもレンズに練りこんであり、紫外線を99.9％以上遮断します。実際にお店で試着してみましたが、重量が15gと非常に軽く、まるでサングラスをかけているのをわすれるようです。日本のメーカーなので、日本人の顔にフィットします。登山はもちろんのこと、あらゆるシーンでサングラスを使いたい方におすすめです。

歪みやひずみのないシャープでクリアな視界、本来見えるべき位置に正確に対象物を映し出す、世界最高水準の耐衝撃性能とUVプロテクションで世界最高水準を追求しています。UVカットの性能が９９％が多い中、オークリーは完全１００％カットです（１００％は珍しい）。　レンズは最も純度の高いポリカーボネイトから成り、至近距離から散弾銃で撃っても割れないほどの優れた強度を誇ります(その状況は登山ではないです)　。サングラスのレンズの色やその他パーツなど、カスタマイズできる幅は圧倒的です。ただし海外メーカーのため　基本欧米人向けの形状です。

私は旧モデルのレーダーロックを使ってます。アジアンフィットといっても、私の場合はノーズパットの高さが足りず、厚いノーズパッドを別途購入して付けてます。現モデルの「レーダーロックパス」もほぼ同じ形状なので、高さが合わない方はご参考に。

オークリーのサングラスを無くし、急遽サングラスが必要になり、ネットで探して購入しました。アイスクライミングやスキーでも使う予定だったので、レンズは大きめのものを選びました。

この価格（約3千円）ですので、UVコーティングがおそらくコーティング式です。偏光レンズと調光レンズの２枚セットなので、使うシーンで選べます。ノーズパッドが動くので自分の鼻に合わせてフィット感を調整できます。調光レンズの可視光透過率の変化幅は記載がなく、価格が安価なので、とりあえずで使ってみましたが、どちらかというと明るめ（可視光透過率が高い）？印象です。サングラスの作りとしては、チープ感ありますが、実使用では特に問題ありませんでした。

UVカットはコーティングだと思いますが、調光レンズはグレー系、レンズ大きめ、ノーズパッドを調整できる、等登山用途でも十分使えます。（耐久性はこの価格なので期待してないです）。取り急ぎ用意したサングラスとしては、十分なものでした。一応、日本メーカー製で、amazonで参考となるレビュー数も多く、評価も高かったのも決めてになりました。