【2025年版】登山用のトレッキングポール・ストック・ステッキの使い方・選び方、厳選おすすめの紹介

登山初心者の方は、膝や足の筋肉への負担を軽減する歩行方法を知らないため、特に下りでは勢いを抑制する筋力と膝に負担がかかり、膝痛を引き起こしやすくなります。また、常に足２点でバランスをとらねばならないため、より筋力やバランス力が求められます。

ただ、いままでいろんな方と一緒に山に登って気づいたのですが、トレッキングポールを使い慣れていない方の中にはポールが無いほうが歩きやすい方もおられるため、事前のトレーニング時にご自身がどのタイプか実際使ってみて判断されるのが最良です。

友人が吉田ルートの岩場で　「この金剛杖・・・ここで捨てたい。」と放った言葉が今も忘れられません。どれどれ私に貸してみなさいと金剛杖を代わりに持ってあげましたが、岩場では友人の気持ちが理解できました。両手を使いたいのに、木でできたずっしりと重い金剛杖は片手がふさがってしまうだけでなく、その長さゆえ周囲の登山者に当たらないように気を使わねばなりませんでした。

下りではある程度バランスをとるのに役立ちましたが、トレッキングポールのように握りやすく滑らないグリップがない木の棒なので、しっかりと体重をかけにくく、重かったです。

私がこれをはじめて使ったときに衝撃を受けました。「なっ、なんだこれは！ものすごく登りやすい！」と。もともとT字型（１本）を使用していたのですが、さびて使えなくなってしまいました。そこで買いなおそうとしていたら、友人から「ぜったいI字型（２本）がいいですよ。トントントンって感じで楽ですし。」と言われてしまいました。

「え～、それホント？なんかちょっと信じられないな～。」と言ったはいいものの、どうしようかと悩んでいました。そもそも両手がトレッキングポールでふさがってしまうことにも抵抗がありました。最終的に、友人の助言を信じてI字型（２本）を購入してすぐさま近場の山で使ってみたのです。

実際に使ってみて正直感動しました。もう、登りやすいのなんの。足とあわせて４つの支点になるため非常にバランスがとりやすいのです。このお陰で、強風や足場が悪い場所でも転倒の不安がなくなりました。ストラップにしっかりと手を入れてグリップを握ってポールを適切な長さに調節してあげれば、登り下り共に非常に歩きやすくなります。それ以来、周囲の人にもI字型（２本）のトレッキングポールを勧めています。

トレッキングポール２本で御殿場ルートを下山

北アルプスの縦走登山中に岩の隙間にポールが入って強くしならせてしまい、ポールが曲がってしまったことがあるのですが、曲がってもある程度力で戻すことができます。（完全にまっすぐに戻すのは難しいです）

素材的には多少荒い使い方にも耐えますが、濡れたあとにしっかり乾かさずに放置してしまうと白サビ（白い粉がでる）がでて、トレッキングポールの締りが悪くなります。そのため、雨の日などに使って濡れた場合、使用後に各ポールを分解してしっかり乾燥させるのが長く使うポイントです。

最初はアルミ製のポールを使っていましたが数年に及ぶ過酷な山行の使用で曲がりやサビで使いにくくなったため、次にカーボン製を購入しました。実際に使ってわかったのですが、登山でトレッキングポールを使う時、持ち手部分を支点に振り子のように前後に振るため、僅かな軽量化でも体感的には重量以上に軽くなったように感じました。また、カーボンは錆ませんので、アルミほど気にしなくても良く、折れなければ結構長く使えることがわかりました。（※連結部に金属を使用していることが多く、使用後はしっかり分解して乾かすのが基本です）

価格が高いこと以外すべてが優秀に思えるカーボンですが、弱点もあります。それが、強いしなりが加わると折れてしまうことです。アルミポールであれば、折れることは滅多になく、曲がってしまった状態でも使用できます（短く収納できなくなります）が、カーボンは折れてしまいますので使い物にならなくなります。そのため、カーボン製のトレッキングポールを使うときは、無理な負荷（岩に挟まって思い切りしならせてしまう、など）がかからないよう配慮して使う必要があります。

• 原産国:中国
• 製品安全協会承認品(SGマーク取得)
• 新品、2本で1セットです。
• サイズ:収納時56.5cm 使用時 最長120cm
• 重量:約220ｇ(1本)
• 素材:アルミニウム合金7075
• 付属品:取扱説明書・トレッキングキャップ, バスケット

ポールの長さは　最長　120cm　なので、長身の方以外は大丈夫だと思います。身長の大きな方は130cm程度まで伸びるものを使ったほうが良いでしょう。（私は身長176cmで最大130cmまで伸びるトレッキングポールを使っていますが特に長さ不足を感じたことがありません。過去に120cmのを使った時は下山するときに少し短いなと感じました）

さらに、アンチショック付きなので、肘への負担も軽減されます。

近年、トレッキングポールの普及に伴い登山中にポール先端のキャップが外れ、登山道のあちこちに散乱してしまっているのが問題になっていますが、スクリューキャップで外れにくくなっているのもポイントが高いです。（ただし、このタイプはキャップなしで使い続けると岩などに当たりスクリューが徐々に削れてキャップが付きにくくなります）

約220ｇ(1本)、２本で440gは、多数あるアルミ製トレッキングポールの中でも軽量な部類に入ります。普通の登山ショップで販売されているトレッキングポールは、同程度のものでも２倍以上の価格になるため、コストパフォーマンスに優れています。同社製品で、より軽量なカーボン製のトレッキンポールもあります（カーボンポールは1本175g/￥5,000）ので可能な限り軽量化したい方はそちらもぜひ検討されてみてください。

• 原産国:中国
• 新品、2本で1セットです。
• サイズ:収納時61cm 使用時 最長125cm
• 重量:約175g(1本)
• 素材:カーボン製(軽くて丈夫! 炭素繊維なので錆びる心配はありません)
• 付属品:トレッキングキャップ・バスケット(各2個)・取扱説明書

• 【 驚きの軽さと強度】トレッキングポールはカーボン素材で作られていますので、1本はわずか180g（本体のみ）となります。これを使うことでより少ない労力でより速く進めます。強度が高いカーボン素材を使うことで優れた強度と剛性を持ちます。これにより、ポールはより軽量かつ丈夫になります。
• 【どんな体型の人でも使える】ポールのロックは強度が高い金属製レバーロックですので、これを利用して数秒以内にポールの長さを調節してしっかり固定することができます。TheFitLifeのポールは、日本人の身長と体型を考慮した上で設計しています。一般の登山から自然の中でのウォーキングまで、男性・女性・高齢者でも使えます。
• 【汎用性が高い】使用者身長対象範囲：130-176cm。ポールの先端はタングステン鋼製で高いグリップ力を発揮することができます。【ご注意】（1）本商品は登山向けに使用するトレッキングポールです。スキー用ではありませんのでご注意ください。（2）ご使用中シャフトが縮む場合、各シャフトのロックのネジを回してロックの強度を調整してください。