常備薬は防水対策して、緊急性の高い薬はすぐに取り出せるようにする

多くの人が好んで食べ、調理も容易なため、カレーが採用されていると思うのですが、登山で身体が疲れ、胃腸も疲労し、脂っこいカレーは体調によってはきついことも。また、上手に自分で食事量を調整できればよいのですが、お腹が空いていてるために食べすぎてしまうこともあります。

そんなときのために、胃薬を持っていると緩和できるかもしれません。日常生活でほとんど胃薬を飲んだことがない方は不要かもしれませんが、日頃から調子を崩して胃薬飲む方は、富士登山でも携行していたほうが安心です。胃薬といっても様々種類がありますが、飲んだことないものよりも普段使って効果を実感できているものが安心して使えます。

日常生活で、腸が不調になりやすい体質の方は、富士登山でもそうなる可能性があると思って準備されたほうが良いかもしれません。実際、友人がその体質のようで、富士登山中に突然来てしまって木陰に行ってしまったことがあります。

食事・行動食が合わない、傷んでいた場合による不調は、私自身も経験があります。普段食べ慣れない行動食（ドライフルーツのデーツ）を持っていって初日で一袋食べきってしまったのですが、おそらくそれが原因で夜中にお腹が張ってガスが溜まって度々便意に襲われ、なかなか寝れない状況になってしまったことがあります。

またこれは同行メンバーの事例ですが、初日に買った行動食（パンなど）を２日目に食べてあたってしまい下山中に突然の便意に襲われた、ということもあります。富士登山はご来光登山だと１泊２日になりますから、傷みにくい行動食を選びましょう。行動食としてサンドイッチや調理パンを購入した場合、１日目に食べきってしまう方が良いです。（夏山登山の２日目はあたる可能性あり）

長時間の雨や濃霧の中で登山すると、ザックカバーをしていてもザックの背面からじわじわ濡れてザックが濡れます。薬は必ずフリーザーバッグなどの防水の袋に入れておきましょう。