２０１９年の夏の富士登山シーズンも約１ヶ月後になり、体作りを考える。

２０１９年、夏の富士登山シーズンも、約１ヶ月後に迫ってきました。

普段から２０００ｍ級の山々を頻繁に登られている方であれば、特段、富士登山のための体作りの準備はありません。

山登りはほとんどしていない、普段運動できていない方で、夏の富士登山に挑戦する方は、だいたい５月ぐらいから体作りに取り組むのがおすすめです。

登山用品は、直前でも用意できます（ただ、それぞれの適切な使い方を覚えるとなると、直前では厳しい）が、富士登山に耐えうる体作りは直前ではどうにもなりません。

５月ぐらいから、最寄りの低山を登るところから、徐々に体力づくりに取り組むのがおすすめです(^^)

当サイトの管理人も、そのことを重々承知しているのですが、家庭の事情で今年の春くらいからなかなか最近登山に行けていません。（それまでは月に２回程度は山登りにでかけていました）

私も２０１９年も富士山に登る予定です（どのルートから登ろうかと検討中☆）。

このままだと、富士山登るの大変になるかもしれないので、そろそろ、どこか山登りに出かけようかと思案中です☆

富士登山の装備・持ち物リスト「４２項目」

•  －遭難、怪我のリスクを防ぐ最重要装備
• ◎－登山の安全性・快適性が向上する装備
• ○－登山の安全性・快適性が多少向上する装備
• △－あれば便利な装備

•  レインウェア・雨具
  　 [最重要]
• ◎ 吸汗速乾ウェア・Ｔシャツ
• ◎ 防寒用ウェア
  　（フリース・ダウン）
• ◎ ハット・キャップ
• ○ 軍手・グローブ
• ◎ 着替え
• ○ タオル・手ぬぐい
• ◎ パンツ・ズボン
• △ サポートタイツ
• ◎ 靴下・ソックス
• △ ネックウォーマー

•  ザック（リュックサック・バックパック）
• ○ ザックカバー
• ◎ ヘッドライト・ヘッドランプ
• ◎ 予備電池
•  登山靴・トレッキングシューズ
• ◎ フットスパッツ
• △ 水筒
• △ 防水スタッフバック
• △ カメラ・デジカメ
• ◎ トレッキングポール
• ◎ サングラス
• ○ 腕時計

•  飲み物・水分
•  行動食・食事
• ◎ マスク（砂埃対策）
• ○ ファーストエイド
• ○ 健康保険証
•  日焼け止めクリーム
• ◎ 常備薬

• ◎ 富士登山ルート地図・マップ
• ○ ビニール袋
• △ トイレットペーパー
• ◎ 洗面用具
• ◎ 携帯電話
•  お金（100円玉など）
• ○ 耳栓or携帯ミュージックプレイヤー
• △ 使い捨てカイロ
• ○ メガネ、コンタクト
• ○ 酸素缶
• △ サバイバルシート
• △ 履き替える靴やサンダル

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