【2023年】富士山の登山中にパルスオキシメーターで酸素飽和度「SpO2」を測定した結果まとめ

２０２３年の富士登山の一つの目標は、「登山中に定期的にパルスオキシメーターで酸素飽和度「SpO2」を測定する」ことでした。

富士山頂でパルスオキシメーターを使い血酸素飽和度を測定

 

パルスオキシメーターは借りました

今回、パルスオキシメーター（メディパルエース　MD300C1E）は親戚に借りました。コロナ以前に購入したパルスオキシメーターとのことで、コロナ以降は様々なパルスオキシメーターが出て測定精度が大丈夫？みたいなのも中にはあるようですが、これはそれ以前のもので、測定精度がそれなりにあるのでは？と思って今回これを持っていきました。

測定した場所	2023年 須走ルート 「SpO2」測定値[%]
平地	98%
五合目 （登山口）	94%
六合目	93%
七合目	91%
八合目	89%
九合目	91%
富士山 頂上	87%
※備考	・測定器名 メディパルエース MD300C1E

補足

血酸素飽和度「SpO2」９８％は、このパルスオキシメーターを使った時の私の下界での標準値です。

感想

ディスプレイが見にくい

今回借りたパルスオキシメーターは、強烈な太陽光が降り注ぐ富士山ではディスプレイの 輝度が足りなく、かなり見にくかったです。

直射日光が当たっていると、上の写真のように数値を読み取るのが難しいため、建物の日陰に入るなど薄暗い場所で確認する必要がありました。また、今回記録するために写真撮影しましたが、上記では読み取りにくく、シャッタスピードがオートだとシャッタースピードが早すぎて表示された数値をちゃんと撮ることができずませんでした。そこで、薄暗い環境の場所でマニュアルモードで、シャッタースピードを遅くして撮影したりして、結構手間かかりました。

 

測定できないことがあった

八合目~山頂間で、指先が少し冷えてた時に測定できませんでした。パルスオキシメーターの使い方を事前に調べる中で、「指先の血流が少なくなると測定できなくなる」ことを知っていたので、体や指先が温まってから測定し直したら数値がでました。

 

ロウソクを消す呼吸法をすると数値が上がる！

今回、非常に驚いたのが山岳医の大城医師が紹介されている「ロウソクの火をフーっと吹き消すような呼吸法」です。

フーーー、フーーーー、と１分間くらいゆっくり呼吸するだけで、数値が少しずつ上って行きました。僅かな時間、この呼吸法を実践するだけでパルスオキシメーターの数値が３~４％ぐらい上がったため、その効果に驚きました。その後、登山途中で息苦しくなってきた時、歩行ペースを少し落とし、この呼吸法を実践し、苦しい思いをほとんどすることなく山頂まで登り切ることができました！

 

最後に

今までの高山病対策では、心拍状況や体感で自分自身の状態を把握していました。今回パルスオキシメーターの数値で確認することができ、曖昧さが無いため、高山病対策としてとても役立ちました。

初めての富士登山の方、子連れの方、高齢な方、グループで登山される方は、グループに１個だけでもパルスオキシメーターがあれば、未然に高山病を防げるのでは無いかと思いました。

今回の体験レポートを踏まえ、当サイトの高山病対策のページもリニューアルします。富士登山の高山病対策は別ページにまとめています。